現在人手一機，下班後常常一滑滑到半夜，或是正在追最近暴紅的美劇捨不得睡覺嗎？失眠、熬夜與憂鬱症、焦慮、三高慢性病等疾病具有「共病現象」，不只造成免疫力下降，只要長期超過連續17～19個小時沒睡覺，接著開車就會出現如酒駕的反應。
長期熬夜還會導致感染機率提高，由於免疫力下滑，一旦熬夜到半夜3點後，白血球吞噬細菌的能力會開始下滑。另外，意外事故的發生率也會提高，並非指熬夜很多天，而是長時間超過17～19小時沒睡覺，「例如早上6點起床，到晚上12點你都沒睡覺，這18小時，開車，這叫『酒駕』」，研究人員發現，長時間沒睡覺後開車的反應，等同於酒精濃度0.06時開車，反應會變慢，倘若是熬夜一整晚後果更嚴重。
曾有一名體重高達90多公斤的男大生，一年多前才70多公斤，自從讀大學後卻「越唸越胖」，且還出現眼神無神渙散、嚴重疲勞感，怎麼睡都睡不飽。經過檢查後發現，男大生血糖、三酸甘油脂和尿酸都偏高，醫生一問之下才發現，過去就讀私立高中的他因母管嚴，3C產品都碰不得，上了大學如脫韁野馬，每天最早睡是半夜三點，白天又因上課不能睡，因此熬夜一整年！導致體內的共病現象全跑出來。直到最後要男大生搬到親戚家，在阿姨看管下半年後才恢復健康。
現代人時常有睡眠不足、睡不好的問題，不僅會精神不濟，還會影響生活大小事。國外網站《Soren Dreier》日前就列出了15個睡不飽會引發的身體狀況：
1.脾氣暴躁：當你專注在某件事時，卻總被意外干擾、中斷，就可能產生負面情緒。
2.頭痛：根據研究指出，有36％～58％睡眠不足的人，睡醒來時多會出現頭痛的症狀。
3. 反應遲緩：睡眠不足易對事物反應變得遲鈍。
4. 容易健忘：睡得愈少，愈容易健忘，罹患阿茲海默症的風險也可能增加。
5.視線不良：睡眠時間不夠的話，容易出現幻覺，進而影響行車安全。
6. 學習能力降低：短期記憶力是學習成效的關鍵因素，如果睡眠不足，短期記憶力會減弱，影響學習效率。
7. 做事錯誤百出：睡不飽易精神不濟，也增加工作時的出錯的頻率。
8.抵抗力下降：睡眠不足導致人體免疫力會下降，不僅容易生病，且據研究指出，連續兩週每天睡不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。
9.注意力難集中：沒有充足的睡眠易失去專注及判斷力，時常分心。
10.尿液變多：人類在睡覺時，身體會減少尿液的產生，但若晚上睡眠不足，會出現「過多夜間排尿量」的狀況，讓人更想去上廁所。
11.性慾降低：睡眠不足導致睪丸激素的分泌降低，進而性慾減弱。
12.腸胃問題多：睡眠不足也容易引起發炎性腸道疾病（inflammatory bowel syndrome）。
13. 心臟疾病：研究顯示，與睡滿8小時的人相比，每天只睡4小時的人血壓較高，易罹患心臟方面等疾病。
14. 體重增加：睡眠不足會影響體內荷爾蒙，導致食慾大增、體重越來越重。
15.情緒低落：研究顯示，晚上睡眠品質好的人，情緒多較正面；若睡眠品質不佳，會影響隔天的工作情緒。
